仕事に活かせるプロテイン？知識も栄養も美味しく摂取♪
今回もはてなブログさんのテーマの
『今年、学びたいこと』について書いていきます！
食べることが大好きな私は
昨年はなかなか外出ができなかったので
身体のことを気にする機会も多く
※動く機会が減ると生活習慣病とかも心配ですよね。。
栄養バランス等も意識し始めて
話題にのってプロテインを飲み始めたので
今年はもっと
プロテインや栄養バランスのことを
ちゃんと学んでみたいなぁと思っています！
◆どうしてプロテインなのか？
色んなメディアで綺麗な女性とか芸能人の方とかが
積極的にプロテインを飲んでいるって
見かけていて便乗したい！と思い、注目しました！笑
※ミーハーですね。そして流行の情報が遅めですね。。(^^;
どうしても「プロテイン=マッチョ」のイメージが
あったんですが、
手軽に色々なもので摂れるようになったことで
身近になってきてますよね。
私が友人におススメされた時に言われたのは
タンパク質は食事だけで１日分に必要な量をなかなか摂るのは難しいけど
実は、ダイエットとか疲労回復とかに
すごく重要だから積極的に摂った方が良いんだよ～とのこと。
※筋肉のためにタンパク質が必要で
筋肉が脂肪を燃焼して体を温めることにもつながるから
タンパク質が必要ってことかと思ってます。。( ..)φメモメモ
◆プロテイン初心者にも、おススメプロテイン！
タンパク質が重要なことは分かったけど
プロテインって粉っぽいって聞くし
あんまり美味しくない印象ありませんか？
私も、ココア味とかの粉っぽい
のどにつかえるような
そんな美味しくない印象持っていたんです。。
ですが、この間テレビでも紹介されていたのを見て
今は、コンビニでタンパク質を豊富に含んだ総菜とかまで
出ているそうで、普通に美味しそうだったんですよね♪
※スーパーとかが出してる商品とかだと安く美味しい
プロテインバーとかも出ているみたいですね！
色んな摂り方が出ているということは
タンパク質が注目されている証拠ですね！
そんな中、私のおすすめは、、
ボディフィット パーフェクト スムージー プロテイン マスカット＆ピーチ 
です！！
これすごいんです！
まず、何よりビックリするぐらい美味しいんです(ﾟдﾟ)！
美味しいもの大好きな私としては大満足です♪
※牛乳で割っても甘くて美味しかったですよ！
ピーチとマスカットのさわやかな甘さで
しかも、スムージーみたいな感じなので
粉っぽさもなくて本当にスムージーみたいな味わいなんです！
※シェイクが足りないと、粉が下の方に
残ったりしてしまうこともありましたが。。
プロテインにはホエイ（ヨーグルトの上の水分みたいなやつ？）とか
大豆とかの種類があるようなんですが
これはバランスよく、ホエイ2：大豆1の割合となっているみたいで
食事の替わりとかにもおススメなんだとか。
※大豆由来のものがゆっくり吸収されるから、ダイエットにもおススメと
テレビで言っていた気がするので、バランスよく摂れるのは良さそうですね♪
しかも、色んな野菜とかも原材料に含まれているみたいなので
わざわざ、ミキサーにかけなくてもスムージーが楽しめると思ったら
すごい手軽でいいですよね(*'▽')
※ミキサーを洗うのって面倒くさくて、使うの躊躇っちゃうんですよね。
まだまだご紹介したいところですが
商品紹介みたいになっちゃうので、また機会があれば詳細は書きますね♪
※下記の商品紹介でも詳細書かれているのでよろしければご確認ください。
 |
ボディフィット パーフェクト スムージー プロテイン マスカット＆ピーチ 1.6kg strongsports
|
◆プロテインにも資格があった？
ご存じでしたか？
プロテインに資格があるってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
「プロテインマイスター」という資格みたいなんですが
芸能人とかも受講している人がいるみたいで
話題性もあるので受講してみても面白いかなぁと考えてます。
でも、確かにプロテインって話題になっているだけあって
種類も豊富で栄養成分とか見ても
自分には何が足りてなくて何が必要なのかとか
わからないこと多いので、知識が増えるのはすごく良いことかもしれませんね。
栄養学とか、フードマイスターとか
食べること大好きな私としては
そういった資格も合わせて色々と勉強していくのは
面白いかなと思ってます♪
by Udemy
休日がつまらない。。暇だ(+_+)！そんな時は、遊ぶ計画立ててみませんか？
せっかくの休みなのに、
予定がなくてつまらないー！暇だー
でも、何したら良いかわからないし
するのも正直面倒くさい(+_+)。。
ってことありませんか？
ということで、、
今回も、はてなブログさんの
今週のお題「祝日なのに……」を
テーマに書いていきたいと思います！
休日（祝日）なんだから
日頃の疲れをねぎらって休息をとるのが良いんでしょうが、
なんだかそれだともったいない気が。。
ってことありますよね？
そこで私なりに少しずつ重い腰をあげて
休みを充実させるべく
体験した内容のご紹介をしたいと思います！
※コロナの終息がなかなか見えない中で
外出は難しいところもありますが
感染防止に努めながら
少しずつ休日を以前のように楽しんでいけたらよいですよね。。
外出ができるようになった際の参考にしていただけると嬉しいです。
- ◆休日の残念な過ごし方。〜ゴロゴロして気づいたら夜。。なんてことありませんか？〜
- ◆気分転換に新たなチャレンジとしてもおススメ？
- ◆「アソビュー！ 」のおすすめポイント5点！
- ◆休みを充実した！と感じるために重要なポイント
- ◆最後に～「緊急事態宣言解除」でも対策は必要ですね！～
◆休日の残念な過ごし方。〜ゴロゴロして気づいたら夜。。なんてことありませんか？〜
せっかくの休みだし、何かしなきゃ！
と焦ってはみるものの、
・すぐにできることないし
・お金をかけてまで何かしたいとは思わないし
・特に誰にも負けないとか
熱中し続けるほどの趣味があるわけでもないし
・絶対この人と遊びたいと思うような人がいるわけでもないし
なんて動かない理由ばかりが頭に浮かんでは
「でも、何かしないとせっかくの休みがもったいない気がする」
と葛藤を繰り返し、、
結果、ソファやベットでゴロゴロし続けて
外が暗くなり始めてて、後悔をしながら
休日明けにモヤモヤしつつまた仕事に向かう。。
割とこんな繰り返しを送ったりしちゃいますよね。(T_T)
もちろん、暇な時間を休息と捉えられて
良い時間にすることができるのであれば
それが一番良いのかもしれないんですが
もっと良い休み方があったんじゃないかな？と、
モヤモヤしたまま休みが終わるのであれば
少し動いてみるしかないのかなと思ったりしていました。
◆気分転換に新たなチャレンジとしてもおススメ？
そんな時に見つけて実際に活用してみたのが
アソビュー！ 
さんの遊び予約サイトです！
私が体験したのはコロナの感染が拡大する前だったんですが
ソファにべったりで
ダラダラ過ごしてしまっていた
私の重い腰を持ち上げてくれました(/・ω・)/
正直、お金使うのもったいないし、
新しいことにチャレンジするのって疲れるし
ちょっとどうなんだろ？って思ったりしていたんですが
もうその時はグダグダし続け過ぎて
色々なことを考えすぎたりし始めていたので
とりあえず体を動かして気分転換を！
と思ってチャレンジしたところ
気分的にもすごくリフレッシュすることができたので
気分転換にもおススメだと思いますよ♪
◆「アソビュー！ 」のおすすめポイント5点！
①当日の予約ができるものもある！
そうなんです！
当日予約できるものが結構あるんです。
※しかも電子チケット利用でスマホで入場できるんです。
なかなか動き出す決意ができない
私にとってはすごくポイントの高いメリットでした♪
もちろん近隣でないと移動時間もあるので
難しいですが、当日予約して
当日遊べるのはすごく魅力的ですよね✨！
②全国の遊びから選べる！
日本の色んな場所の遊びを予約できるんです！
ちょっと遠方に行った時とかにも
余った時間でどこか遊べるところないかなって
探したりすることも
できるのですごく便利ですよね♪
③アウトドアだけじゃなくインドアの遊びもある！
私は乗馬にチャレンジしたんですが
他にもアウトドアではパラグライダーとかラフティング、SUPとか
すごくたくさんの遊び予約が可能なんです！
※ちなみに、乗馬は自然を満喫できてすごく大満足でした！
海の近くで乗馬できるものもあるようなので
いつかはそっちも体験したいなと思ってます。🐴
インドアではガラス細工とか染物体験とか
中には脱出ゲームの予約とかもあるみたいなので
自分がチャレンジしてみても良いかも？
と思うものを本当にたくさんの中から探すことができそうなので
いいなと思いました！
④お安く体験できるかも？
サイトでは最安値保障しているそうなので
同じレジャー会社が提供している内容で
他のサイトの方が価格が安い場合は同一価格にしてくれるみたいですし
色んなセールやキャンペーン、クーポンもあるようなので
うまく予約ができればお安く体験できる可能性もありそうです！
⑤コロナ対策もあるようです！
予約検索時に3密回避対策をしているレジャーの検索ができたり
一人で行ける遊びの検索もできるので
誰かと一緒でなくても参加できるのはいいですよね！
※おひとり様とか流行ってましたしね。
私は誘うのとか苦手なので、一人で行けるのはうれしいところです。
さらに、沖縄離島のオンライン体験なども
現在ではご紹介しているようです！
しかも、オンラインで風景を見るだけでなく
実際に体験キットが届いて体験できるものもあるみたいなので
なかなか沖縄に行きたくても行けないこんな時期には
ピッタリかもしれませんね。
※2021/03/28時点では終了となっていました。
◆休みを充実した！と感じるために重要なポイント
私が思う、休みを充実させるためのポイントは、
前日の夜に夜更かししすぎないことです！
明日は休みだ！と思うと
どうしても夜更かししたくなるんですが。
※子どもか！って感じですね。(^^;
でも夜更かししてしまうと、休日の動き出しが
遅くなってしまうんですよねぇ。
※大体私は起きたら昼過ぎになることが多い。。
たまった家事をまとめてするとか
将来に向けて勉強するとか
時間のかかる料理を丁寧に作るとか
もちろんそれもすごく充実した過ごし方だなと思うけど
ちょっと仕事や日常の延長感があって
休日感が足りないなってことありません？
そんな時に休日感を出して
ちょっとチャレンジしてみたいなら
「アソビュー！ 」はおススメかと思います！
◆最後に～「緊急事態宣言解除」でも対策は必要ですね！～
関東でも緊急事態宣言が解除されますが
まだまだ終息とは言えない状況かと思います。
※リバウンドが懸念される声もあがっていますしね。。
ですので、基本的には不要不急の外出は
控えていくのがやはり一番では
あると思いますので
コロナ感染の終息が見えてきたら
祝日（休日）を楽しめる工夫をしながら
新たなチャレンジとして
遊んでみるのも良いかもしれませんね♪
卒業は始まり！大人だって青春したいと思いませんか(^^)？
今回も、はてなブログさんの
今週のお題「〇〇からの卒業」で記事を書いていきたいと思います。
「卒業」っていうとやっぱり学生の頃の
「卒業」が一番印象的ですよね。
いつも一緒にいた人達と会わなくなって
次の日からはそれぞれみんな違う1日がスタートするんですもんね。
私は感動的な「卒業」の印象はあまりないんですが(^^;
子どもから大人になっていく中で
感じる葛藤とか、自分が見えている範囲の中で
必死にもがいている感じとかの毎日が
次の日から一気に違う１日に変わるんだから、
「卒業」ってすごいですよね。。
今回は、そんな学生時代の「卒業」の中でも
私が特に「卒業」してしまったんだなと思うことについてと
新しいアイディアについて紹介していきたいと思います。
◆私の学生時代の最も印象的な「〇〇からの卒業」は。。
「部活」からの「卒業」です！
いや、
もう学生生活のすべてからの「卒業」では
あるんですが、
ダルイとか言いながらもいつの間にか
一生懸命に部活で汗を流す感じとか
部活帰りの疲労感とか、
動きすぎてお腹すきすぎて買い食いしちゃう感じとか(^^)
とかス
大会前の緊張感とか悔しさ、嬉しさって
※大会の時はカロリーメイト 
でしたね。食べ物の思い出ばかり。。笑
すごい充実していたんだなぁって
思うんですよね。
当時は本当に行きたくないなって思ったりしていたはずなのに
振り返ると卒業したんだな。
もうこの取り組みはないんだなぁって感慨深くなりますよね。(´･ω･｀)
◆大人だって部活したい！
部活したくありませんか？
社会人とか会社の部活とか、ママさんとか
確かに大人になってからも活動している方も多いですが
あの地元感、仲間感ってちょっと違う気がするんですよね。
※場所も環境も違うから当たり前といえば当たり前なんですが。。
大人だって青春したい。
何度だって気持ちいい汗をかいていい！
そう思うんですよね。
特に、今年卒業される方とかはコロナの影響で
どこにもぶつけられない悔しい想いとかも
たくさんあると思うので、
何かまたチャレンジできる機会あったら
いいんじゃないかなって思うんですよね。。
例えば、年代別の故郷別のチーム対抗の大会を開催して
改めてチームを組んで大会を目指すとか、
もちろん、大人になって色んなしがらみとかも
あるからなかなか難しいとは思うんですが、、
そんなことができたら、
地方から日本が盛り上がる気がしていて
楽しくなりそうだなって思いませんか？
今回のコロナをきっかけにリモートがもっと進んで、
地元に帰る人が増えて
そしたらそんな大会のスポンサーに食品メーカーとかが
応援してくれて実現したらよいのになって
思ったりしています。。
※難しいのはわかっているのにどこかで願ってしまう。。
オリンピックイヤーでスポーツが
盛り上がるこんな時だからこそ
新しい取り組みとかでもっと日本が元気になったらいいですよね♪
※オリンピックも開催されるといいんですが、、
◆最後に
大人の部活が実現したら
良いこともたくさんあると思うんです！
中高年に増えやすい病気のリスクを軽減させたり
男女の出会いのきっかけになったり？
※頑張っている人ってなんか輝いて見えっちゃったりしませんか？
地方の活性化につながって
色んな食品の生産量が増えたり？
※考えが安易ですみません<m(__)m>
なんだか途中から部活への熱い想いが出てしまって
「卒業」からそれてしまった感もありますが、、
「卒業」は新たなチャレンジのきっかけでも
あると思うので、
新しいことにはずっとチャレンジしていきたいですね♪
【お花見スポット独占】桜を独り占めしちゃいませんか？プレゼントにもおススメ！
春がいよいよやってきますね。(*‘ω‘ *)
前回の花粉症に引き続き
春らしい「桜」について書いていきたいと思います！
ポカポカの陽気の中で
満開の桜を見ながらみんなで
お酒を飲んだり、、
美味しいものを食べたり、、
そんないつもの春の楽しみは
もう少し我慢が必要そうですね。(´･ω･｀)
そこで、こんな時期でも楽しめる
おススメのお花見スポット？のご紹介です！🌸
◆桜を独り占め？
そう、綺麗な桜を独り占めできちゃうんです！
しかも、お家で！！
こんな時期なので花屋さんとかで見かける切り花も
すごく素敵で人気も高いそうなんですが
今回、私がおススメしたいのは、、
「桜の苔玉 
」です。
※通販だと咲き方にばらつきとかもあるようなので
注意が必要そうですね。。
私は近くの花屋さんで購入したことがあるんですが
丸いフォルムがまずｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
そして、部屋でのんびりしながら
薄いピンクの桜が少しずつ咲いていく
そんな成長を眺められるのが
なんだかすごく良い時間を独り占めしているような気がして
すごくおススメなんです！
もちろん、開花したら
お花見し放題！
部屋に花があるだけでも
余裕のある暮らし感があるのに
それが桜ならより優雅な感じがしますよね。
◆ホワイトデーなどのプレゼントにもおススメかもしれません♪
ちょっと通販ではギリギリで
ホワイトデーに間に合わないかもしれませんが。。
今年はこれで一緒に2人で花見しよう！
なんてプレゼントにもいいんじゃないでしょうか？🍡
※花言葉も美しい意味が多いみたいですしね。
毎年咲く苔玉 
もあるようなので
苔玉をプレゼントして
「来年も二人で見ようね🌸」
なんてのもよさそうですよね(^^♪
※私が花屋さんで購入したものは1度しか
咲かせることができませんでした。。
◆お手入れも簡単ですよ♪
私が花屋さんから聞いたお手入れ方法は、
苔が乾いてきたら湿らせる。。
それだけだそうです！
風通しの良いところで
たまに日に当てるのが良いと教えていただきました。
結果、植物を基本的には枯らしてしまう私でも
実際に購入したときは少ししか咲いていなかった桜も
満開にさせることができ
優雅で美しい春が過ごせました🌸
◆最後に
なかなか外出が難しいこんな時期だからこそ
楽しめることを探して
息抜きしながら過ごしたいですよね。
※家でなら花粉症もそこまで気になりませんしね(*'▽')
以前のようにみんなで集まって
楽しい春が過ごせるように
我慢をしながらも楽しい時間を過ごせる工夫をしていきたいですね。
【人間ドックで判明！】あなたはどのアレルゲン？季節の香りを楽しむための花粉症対策🌸
ｰｰｰｰｰｰｰｰ2023/02/09更新ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
今回もはてなブログさんの
今週のお題より「花粉」🌸について
書いていきたいと思います！
この時期は目がシパシパ👀💦
鼻がむずむずとキツイんですよね。。
今回は人間ドックで花粉の検査をしてきたので
その結果をご紹介！
今回の記事の役立ちポイント！
①季節ごとの花粉の系統がわかる！
②検査すると風邪なのかアレルギーなのかなんとなく把握できる！
◆花粉対策は人間ドックでわかる！アレルギー原因別 年間カレンダー情報
私は恐らくそこまで重度の花粉症ではないので
何となく、
「あーつらくなってきたなぁ。。いよいよ、この時期か。」
って思うのが春と秋に多い印象だったんですが
ちょっとどんなアレルギーを持っているのか
知りたくなったので、最近、
簡易的なアレルギー検査を受けてみたのです！
※人間ドックと合わせてできる簡易的なものでチャレンジしました！
私が検査した病院のリストによると
樹木（スギ・ヒノキ等）と
イネ科（ハルガヤ？あまり聞いたことないですよね。）と
雑草（ブタクサ・ヨモギ等）の3種の群によって
時期が少し異なるようでした。
※簡易検査なのでこの3種類ぐらいしか検査できませんでした。
本当はもっと種類がありそうな気がしますよね。
それぞれの時期は下記の通り！
樹木系（スギ・ヒノキ等）：2月～5月ぐらい
イネ科系：4月～9月ぐらい
雑草系（ブタクサ・ヨモギ等）：8月～11月ぐらい
春のアレルゲンの測定値はやっぱり高かったので
納得したんですが
秋口の群はそんなに測定値が高くなかったんですよね。。
秋口はただただ毎回風邪気味なのか
他のアレルゲンが原因なのか。。
もう少し原因を探る必要がありそうですね(^^;
◆花粉症の薬の効き目はあるのか？
正直、花粉症の薬の効き目があるかどうかって
わからなくないですか。。？
※知り合いはよく効く漢方があって
この時期はそれが手放せないそうですが。
色々な企業から商品が出ているので
あまり違いもわからないんですよね。
そんな中で、私が常備しているのは
「眠くなりにくい！！」のCMで有名な
紫のパッケージのアレグラ です。
CMのとおり、眠くなりにくい気がするのと
使用していると楽な気がするんですよね。
※ごはん食べすぎてしまった時とかは
さすがに眠くなってしまいますけどね🍴笑
少しでも「楽になること」
気持ち的にもここが重要ですよね(。-`ω-)
◆最終的には気の持ちよう？
上記の花粉症の薬同様に
なんだかんだいって、
気の持ちような気がしませんか？
やっぱり
「楽になった気がすること」
が一番重要な気が。。
もちろん重度な症状が出ている人は
そんなこと言ってられないと思いますが。。
※本当に重度な人はツライんですよね。きっと。すみません。
ヨーグルト等での腸内環境を整えることが
花粉対策に良いという話を聞いて
できるだけ継続して食べるようにしているんですが
すぐに効き目がでることってやっぱりないでしょうね。(/_;)
※ヨーグルトの菌が大切らしいですが、どの菌が良いのかまでは
わからず、とりあえず食べてます。。笑
◆最後に
去年ぐらいからはコロナの影響で外出も少なくなって
マスク 
も常にしているせいか
そこまで重度に症状も出てきていませんが。。
※マスクはまた5月ぐらいに感染拡大が懸念されるとか言っていたので
またなくなったりするんですかね。。
私的には、ヨーグルトなどの効果も出て
腸内環境が改善されてきていると信じています！
また、こんな時期なので鼻をすすっているだけで
周りの目線が気になる状況ですので
感染症に間違われないように念には念を入れて花粉症シール 
とかも
自分を守るためにも張ってもよいのかなと思っている今日この頃です。。
まもなく桜🌸も開花しそうですし、
積極的に外出は難しい状況ではありますが
季節の香りを楽しむためにも
改善できる取り組みがあればチャレンジしたいですよね！
何か新たなおススメが出てきたらご紹介できればと思います！
鬼の形相に注意👹「効率的に過ごすための私なりの４つのポイント」
先週に続いて今週もはてなブログさんの
今週のお題「鬼」について書いていきたいと思います！
今年は１２４年ぶりに２月２日が節分と
あちらこちらで耳にしますね。
なんだか何かしなければとソワソワしますが、
きっと私は何もしません。。(^^;
ただ、そんな記念のような日ということで
あまり参考にはならないかもしれませんが
せっかくなので私があるタイミングで豹変する
「〇〇の鬼👹」についての記事を書いてみたいなと思います。
- ◆豹変！〇〇の鬼の襲来
- ◆効率的に過ごす私なりのポイント①「紙に書き出す！」
- ◆効率的に過ごす過ごす私なりのポイント②「行動・計画を見直す」
- ◆効率的に過ごすための私なりのポイント③「基本は『ながら作業』」
- ◆効率的に過ごすための私なりのポイント④「人に協力してもらう」
- ◆最後に「効率的に過ごした先の目的が一番大事だということ」
◆豹変！〇〇の鬼の襲来
そう。私はあるタイミングで豹変するのです。
、、それは、
「効率的に行動しようとするとき」
労力をできる限り抑えて結果を出すために
効率の鬼へと変化するのです(。-`ω-)
※なんじゃそりゃ。って感じですよね。
すみません。
基本的には目立たずにのほほんと過ごすことが多いんですが
期限が決められているものや
あまりにも非効率的な状況になるといてもたってもいられず、
きっと周りから見ても異常なぐらいに
効率的に対応するために整理して動きたくなってしまうんです。。
そこで実際に私が実践している
私なりの効率的に過ごすためのポイントを
ご紹介させていただきます！
◆効率的に過ごす私なりのポイント①「紙に書き出す！」
元々は先輩から教えてもらった方法なんですが
私の効率的に過ごすための一番のポイントは
やらなければならない事項をすべて紙に書き出すこと！
※些細なことも全てです！
そして書き出した項目が完了したら
斜線やマーカーで塗りつぶすこと。
※私は「効率の鬼👹」化しているときは
この作業が終了した後の工程が一番すっきりして好きなんです(^^)
今はいろんなタイプのやることリスト が発売されているみたいなので
かわいいものだとやる気もあがりそうですよね(^^♪
もちろん時間に追われているときとか
必ずできることではないですが
基本的には状況判断やこれからの計画（優先順位とか）を立てるために
頭の中にあるものをすべて紙に書き出すようにしています。
どうしても頭だけで考えていると
私は要領が悪いので
抜け漏れやうまく整理ができなかったり
してしまうんですよね。
なので、いろんな本とかにも書いてあったりしますが
頭の中を整理するためにも
紙に書き出すのは本当におススメだなと思います。
※携帯のメモもいいんですが、書いたほうが私的には
整理しやすいのでおススメです。
◆効率的に過ごす過ごす私なりのポイント②「行動・計画を見直す」
行動や計画（やることリストの内容）を見直すことも
結構私の中では重要で、どうしても焦っていると
「今やらなくていいこと」や「本当は必要ないこと」
「私以外の人がやった方が最善となるもの」等の
判断ができなくなってしまいがちじゃないですか？
力仕事は力持ちに、繊細な作業は繊細な人に。
※私は汗かきなので繊細な作業とかすごく苦手です。。💦
なので、やることを整理したら
行動を見直して
本当に今の状況で私がやるべきなのか、
再確認して計画の組みなおしをするようにしています！
※期限が決まっているものだと特に焦ってしまうので
行動の見直しをすると少し冷静になれたりもします。
◆効率的に過ごすための私なりのポイント③「基本は『ながら作業』」
作業していると結構待ち時間が発生することありますよね？
重いデータを解凍してる時とか、
レンジで何かを解凍してる時とか。。
その時間で実はパッとできることって
たくさんあると思っているので
調理工程であれば解凍しているうちに他の材料を切るとか
PC作業であれば、データ解凍しているうちに
エクセルの計算式を入れておくとか
そうやって無駄な時間をなくすことでできる限り効率的に
最短時間で作業を完了できるように自分と戦ってます！
※もしかしたらすごくせっかちなのかもしれません。。
◆効率的に過ごすための私なりのポイント④「人に協力してもらう」
これはそのまんまですが、他力ですね(^^;
ただ、本当に自分以外の人が対応した方がよいこととかは
積極的にお願いしてもよいのかなと私は思ってます。
自分だけの作業だけで期限（時間）内に終わらない時って
本当に終わらないんですよね。
ただ、効率的に作業しようとしていると
焦っていたりすることも多いので
頼み方や表情にはいつも注意しなければなぁと思ってます。
※私は思っているだけできっと鬼の形相です。。気を付けます。👹
◆最後に「効率的に過ごした先の目的が一番大事だということ」
効率的に過ごすための私なりのポイントを書いてきましたが
最終的には効率的に過ごした先の目的が何なのかが
一番重要ですよね。
家族と仲良く過ごす時間を作るために
効率的に家事をしているのに、
邪魔をされて怒ってしまって険悪な雰囲気になってしまったり、
売り上げを上げるために必死に資料を作っているのに
最終的に出来上がった資料が
お客様の気持ちに立った資料になっていなかったりしたら
いくら作業としては完了していても
本当に求めていた結果にはたどり着けてないですもんね。
効率的に対応しようとすると
どうしてもクールになってしまいがちなんですが
いくら労力が増えてしまったとしても
丁寧さや心を込めることもやっぱり大切なんだなと
今回書いていて改めて感じました。
私のもとにも福が来てくれるように
鬼の形相は控えていかないといけませんね(^^;
意外と簡単♪こんな時こそふるさと納税で地方を応援してみませんか？
今回は、はてなブログさんの
書いていきたいと思います！
、、と言っても、私もまだ
ふるさと納税初心者なんです。。
税金の話とかが出てくるので
難しい用語だらけで
正直怖かったので今まで手を出してこなかったんですが、
お得との噂を聞きつけたので
たくさん調べてドキドキしながら挑戦しました！
その時に色々調べた上で伝えたいことと
実際に返礼品としていただいたものをご紹介していきます。
※色々調べて自分なりに解釈してるので
内容とか間違ってたらすみません。。
- ◆伝えたいことその① ～やっぱりお得らしい～
- ◆伝えたいことその②～どこから申し込むのがおススメか～
- ◆伝えたいことその③～申し込み時期によって違う返礼品の特徴と届く時期～
- ◆返礼品としていただいたものでのおすすめ2つ！
- ◆注意しないといけないこと
◆伝えたいことその① ～やっぱりお得らしい～
…寄付は税金から差し引かれて返礼品として2000円以上しそうなものを
自己負担2000円でもらえるし、地方の応援できる！
「お得なんだよ～。やらなきゃ損だよ～」。。と
友人から何度も言われていたものの
そもそもどういう仕組みかわからず、
税金がうんちゃらとかって言われてたので敬遠してました。。が、
今回初めてチャレンジしてみて、
やって損はないかな。と感じました！（今さらですが。。）
お得な理由は、
元々納めなければならない税金+実質￥2,000円の自己負担で
本来￥2,000円以上しそうな返礼品（地方の特産品等）が
もらえる＋地方の応援ができるから！
※今まで納めるだけだった税金+￥2,000で
地方の応援と返礼品がもらえるってことですもんね♪
◆伝えたいことその②～どこから申し込むのがおススメか～
…楽天のポイントもしくは複数利用がおススメ！
ふるさと納税の申し込みってすごくいろんなところから
申し込めるんですよね。
CMとかで流れていくのを眺めていただけだったので
調べてみて種類の多さにびっくりしました(ﾟдﾟ)！
※正直、どこから申し込めばいいかわからず、ギブアップしそうに
なってしまいました。。
結果は、楽天ふるさと納税 で申し込むのが私には
メリットが多そうと判断し、楽天さんで申し込みました！
決め手はやはりポイント！
ふるさと納税でもポイントがもらえるんですね。
楽天ユーザーの方であれば
新規登録等も不要だそうですよ！
※住所とか新規登録の申し込みってちょっと面倒くさいですもんね。
ただ、各サイトごとに特徴が違うので
上手に複数サイトを利用するのもおススメかもです！
・「ふるなび」…電化製品や商品券が多い？
・「さとふる」…フォローが手厚そう
・「ふるさとチョイス」…選べる自治体数が多い？
…etc
メリット・デメリットの感じ方は個々人で違いそうなので
何とも言えませんが、
面倒くさがりでポイント大好きな私には楽天がピッタリでした(^^)
※楽天もちょっと見にくかったりはしますが。。
◆伝えたいことその③～申し込み時期によって違う返礼品の特徴と届く時期～
…欲しい返礼品に合わせて早めの申し込みが良い！
どうしても年収が見えてくる年末に
寄付の件数が増加していくので
人気の返礼品は品切れとかも出てくるとのことでした。
私は元々フルーツが欲しいなと思っていたので
1月～6月の寄付件数がまだ少なくて
旬の商品が多いこの時期を狙って申し込みました！
※ちなみに米は人気で秋ごろの新米の予約は6月ごろまでに
予約開始するところもあるとか。
また、申し込むサイトなどによって異なるようですが
実際に返礼品が手元に届くまでには
1～3か月はかかるようです。
計画性が必要そうですね。。。
◆返礼品としていただいたものでのおすすめ2つ！
まずはこちら！宮崎県（都城市） の🐽
そう！たくさんの豚肉です🐖
 |
|
決め手はやはり量と様々な部位が入っているところ！
しかも冷凍で届くので保管が聞いて
便利に使うことができました。
これだけ入ってあの肉の美味しさは
ふるさと納税2年連続日本一👑というのも納得ですね！
続いては、
私の大好きな山形県（村山市） のサクランボ🍒♪
 |
【ふるさと納税】 先行予約 さくらんぼ 佐藤錦 500g×2パック L-2L玉 バラ詰 赤秀 2021年産 村山市産
|
もう粒が大きくて、さらにこちらも量が多い！
甘さと適度な酸味がたまりません！
大切に何日もに分けて楽しむことができました(^^♪
どちらの自治体さまも
子育て支援事業に活用していただけるように
寄付させていただきました！
◆注意しないといけないこと
①年収や扶養の違いによって自己負担額￥2000で寄付できる上限額が違う！
②期間内に確定申告かワンストップ特例制度申請が必要！
③ワンストップ特例制度は5つの自治体まで。
④年末のクレジット払いは注意が必要！
①個人の年収や家族構成、扶養の違いによって
自己負担額￥2000で寄付できる上限額が違う！
こんなにお得ならどんどん寄付したい！
と、思いますが、実はそれぞれの個人によって
自己負担額が￥2,000を超えずに寄付できる上限の金額が違うんです。
簡単シミュレーターで自己負担額が￥2,000を超えずに
寄付できる上限金額の目安が確認可能ですよ。
②期間内に確定申告かワンストップ特例制度申請が必要！
税金から差し引かれると上で書いていましたが、
税金から差し引いてもらうためには、期限までに確定申告か
ワンストップ特例制度の申請対応をする必要があるようです！
確定申告！？めんどくさそう。。
と一瞬戸惑いましたが、
ワンストップ特例制度が何より簡単でした！
※恐らく上手にできたと思ってます。。
ワンストップ特例制度は
確定申告をしなくてもふるさと納税の寄付金の控除ができるとのこと。
私の場合は返礼品と一緒にワンストップ特例制度の書類が届いたので
必要事項を記入して返送用封筒で返送するだけでした✉
※自治体とか年とかによって違うかもしれないので
都度都度のご確認は必要かと思います！
③ワンストップ特例制度は5つの自治体まで。
そんな便利なワンストップ特例制度にも注意が必要！
寄付できる自治体が5つまでなんです。
6つ以上の自治体に寄付したら使えないようです。。
いろんな自治体で様々な返礼品があったので
厳選するのが大変でした💦
④年末のクレジット払いは注意が必要！
最後の注意点は、クレジット支払いで寄付する場合は
その年の控除対象になるか（支払いがその年として反映されるのか？）の
確認が必要とのことでした。
なかなか年収とかは年末ギリギリまで
わかりにくいですが、ギリギリの申し込みだと
売り切れが多くなったり、何かと忙しい時期なので
早めに申し込むと良いかもしれませんね。
難しい言葉もたくさんあって内心ドキドキでしたが
実際に試してみると、
なかなか訪れることができない自治体の特産品の返礼品をいただけて
少しですが私が寄付したもので地方の応援ができたので
やってみてよかったなと思いました！
